Obezitenin Salgın Hastalık Olduğunu Biliyor muydunuz?

0

Dünya Sağlık Örgütü’nün çocukluk döneminde görülen obeziteyi küresel bir salgın olarak adlandırdığını ve diğer hastalıklardan farklı olarak obezitenin gelişmiş/gelişmekte olan ülkelerde daha fazla görüldüğünü biliyor muydunuz?

[ İzlem Göçmen (Uzman Doktor) ]

Dünya Sağlık Örgütü (WHO), ‘ileri yaşta görülen obezitenin buluğ çağında görülen obeziteden en önemli farkı, yağ hücrelerinin sayı olarak artış göstermeyip; sadece hücre boyutunda artış gözlemlenmesidir’ açıklamasında bulundu.

Çocuklarda görülen obezite yetişkinlerden çok farklı; hatta kız ya da erkek cinsiyetine sahip olmak bile obezitede ayırıcı bir faktör. Obezite, çocuklarda ve ergenlerde vücut yağlanması, büyüme ve cinsiyete bağlı değişiklikler gösteriyor. Kız çocuklarında vücuttaki yağ hücreleri erkeklere göre daha fazla olduğu için obeziteye yakalanma oranı daha yüksek.

Anne sütü obeziteyi azaltıyor

Yapılan araştırmalar, bebekliklerinde anne sütüyle beslenen çocuklarda obezite şiddeti ve metabolik sendrom sıklığının, anne sütü almayanlara göre belirgin olduğunu işaret ediyor. Bu kadar tehlikeli olan obeziteden anne babaların çocuklarını kesinlikle korumaları ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmaları gerekiyor. Anne babası obez olan çocukların obez olma riski daha yüksek. Bu yüzden annenin özellikle gebelik döneminde çok dikkatli olması gerekiyor. Anne obez ise gebelik döneminde gebelik diyabeti ortaya çıkabilir. Bu da bebeğin kan şekerini olumsuz yönde etkileyerek normalden daha kilolu doğmasına sebep olur.

Çocuğunuzun obezite problemi varsa

  • Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir.
  • Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun.
  • Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi doğal gıdaları tercih edin.
  • Televizyon karşısında yemek yedirmeyin.
  • Rahatça hareket edebileceği alanlara yönlendirin. Fiziksel güç harcayacağı oyunlar oynatın.
  • Poğaça, kek gibi hacmi küçük; kalorisi büyük yiyeceklerden uzak tutun.
  • Kuru meyvelerden çok taze meyveleri verin.
  • Süt ve yoğurt ile beslenmesini sağlayın. Çünkü bu besinler yağ yakım hızını artırır.
  • Cazlı içeceklerden ve hazır meyve sularından uzak tutun.
  • Patates kızartması gibi yağ oranı çok yüksek olanları seviyorsa; kumpir gibi yine patatesli ama daha az yağlı yiyeceklere yönlendirmeye çalışın.
  • Ders çalışırken dikkati dağılmasın, düşüncesiyle ona yemek taşımayın. Celecekte yemek yemeden konsantre olamamasına yol açabilirsiniz.

Çocuğunuzu obeziteden korumak için

  • Okula geç kalsa bile kahvaltısız evden çıkmamasını sağlayın.
  • Erken yatıp erken kalkma alışkanlığı kazandırın.
  • Günde en az 1-2 bardak süt içirin.
  • Şekerli gıdalardan ve kola, gazoz gibi diş çürüklerine sebep olan, mide bağırsak sendromu açısından geleceklerine ciddi zararlar verebilecek asitli içeceklerden uzak tutun.
  • Organik beslenmeyi hayat tarzı haline getirin.
  • Televizyon veya bilgisayar başında, atıştırmaya ve yemek yemesine izin vermeyin.
  • Fındık, ceviz, badem gibi sağlıklı çerezler yedirin.
  • En önemlisi, çocuğunuzu uzak tuttuğunuz şeylerden ‘sizi model aldığı için’ siz de uzak durun.
  • Alışveriş merkezlerinde bulunan fastfoodlardan uzak durun. Hafta sonları ailece piknik yapın.
  • Çocuklarınızı serbestçe koşup oynayabilecekleri açık alanlara götürün. Dışarıda zaman geçirmelerini ve güneş ışığından yeterince faydalanmalarını sağlayın.
(Toplam 211 kez okundu. Bugün: 1)
PAYLAŞ:

Fikrinizi Belirtin.