Aile Özel

Çocuğum Neden Şişmanlıyor?

Anne babalar çocuklarının çok yemek yemesini hep hayra yorarlar. Güçlü, kuvvetli ve sağlıklı için çocuk olacak derler. Ancak çocuk her dönem farklı miktarlarda yemek yer. Çünkü her dönem farklı büyüme hızına sahiptir.

Çocuklarda obezite sıklığı gittikçe artmaktadır. Buna sebep olarak birçok şey sıralanabilir. En önemlisi de aile içinde edinilen beslenme alışkanlıklarıdır. Anne baba ve kardeşler çocuklar için birer modeldir. Yemek yeme alışkanlıkları da aile içinde kazanıldığı için çocuklar anne ve babanın sevdiği besinlere karşı istekli olurken, sevmediklerine de tepki gösterirler. Bu sebeple ebeveynin beslenme davranışları çok önemlidir. Bir yandan dengeli beslenmeye çalışırken, bir yandan da mutlu bir aile sofrası kurmak, birlikte yemek yemeyi atlamamak gerekir.

Anne baba için çocuğun çok yemek yemesi her zaman en önemli ölçüt olmuştur. Ancak bir çocuk her dönem farklı miktarlarda yemek yer. Çünkü her dönem farklı büyüme hızı gösterirler.

Çocuklarda şişmanlığa sebep olan etmenler aşağıda sıralanmıştır:

  • Hormonal bozukluklar, kilo alımına sebep olabilir. Ancak çok nadir olarak rastlanır.
  • Kalıtım, çocuklarda şişmanlığın önemli bir sebebidir.  Ailesinde şişman olan çocuklar, aile içinde şişman olmayanlara göre 3 kat daha fazla şişmanlık riski taşımaktadır.
  • Bebeklik döneminde anne sütü alan çocuklarda şişmanlık, mama ile beslenenlere göre daha az görülmektedir.
  • Aile içinde olumsuz ilişkiler, arkadaş edinememe, bilgisayar başında fazla zaman geçirme, psikolojik etmenler şişmanlığın oluşumuna zemin hazırlamaktadır.
  • Çocuğun hayat biçimi, oyun oynaması, spor yapması, kilo alımını etkileyen faktörlerdendir.
  • Kötü beslenme, çocuğun şekerli içecekler, meyve suları tüketmesi, sürekli atıştırması, fast food tüketimi kilo alımını hızlandıracaktır

 Aşırı Kiloların Sebebi

Hızlı kilo kaybı ve çok düşük kalorili diyetler çocuklar için uygun değildir. Önemli olan çocuğun sağlıklı beslenmesi ve zaman içinde kilo vermesidir.  Çocuk kilo verirken, bir yandan da doğru beslenme alışkanlıkları kazanması ve bunları hayat tarzı haline dönüştürmesi istenir.

Genel tedavi ilkeleri:

  • Şişman çocuğa yaşa ve boya göre, alması gereken kadar enerji diyetle sağlanmalıdır. Alması gereken enerjiden herhangi bir kısıtlama yapılmamalıdır.
  • Çocuğun ve ailenin hayat biçimi, alışkanlıkları göz önüne alınmalıdır.
  • Çocuğun tek başına diyet yapması beklenemez. Bütün aile bu programa ayak uydurmalıdır.
  • Kötü beslenme alışkanlıkları düzeltilmeli ve günlük yenilmesi gereken besinler, öğünlere bölünmelidir.
  • Çocuk uzun süre aç bırakılmamalıdır. Bu, daha sonraki öğünde çok yemesine sebep olacaktır.
  • Yüksek enerjili besinler (şeker, şekerli besinler, kuruyemişler, çikolata, börek, çörek) beslenme programından çıkarılmalıdır.
  • Diyetin içeriğinde doygunluk sağlayacak, lifli besinler artırılmalıdır. Meyveler, sebzeler, yağsız salatalar gibi.
  • Çocuğun su içmesi sağlanmalı. (Bunun için bütün ailenin su içmesi örnek teşkil edecektir.)
  • Beslenme programına ek olarak yürüme, bisiklete binme, yüzme, basketbol gibi düzenli egzersiz yapması gibi gün içinde daha hareketli olması sağlanmalıdır.
  • Çocuğun ailesi, varsa bakıcısı da bu konuda eğitilmelidir.
  • Bebeklikten itibaren beslenmesinde çocuğa iyi alışkanlıklar kazandırılmaya çalışılmalıdır.
  • Çocuğu oyalamak için yiyecekler kullanılmamalıdır. Bu durum büyüdüğünde konsantrasyon gerektiren her aşamada, atıştırmalık yiyecekler aramasına sebep olacaktır.

 

En Yeniler

Başa dön tuşu
Kapalı